蛋白质粉怎么冲泡

健康咨询描述： 蛋白质粉怎么冲泡

专业回复

何凡 合肥市第二人民医院   主治医师 2021-02-06 06:40:45
      根据你的描述，常温冲泡，大约30到40摄氏度，不建议使用过烫的水，以免蛋白质变性。一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液体冲泡，搅拌均匀，使其充分溶解。避免有明显饥饿感的空腹时服用。正常饮食可正常饮食,一般无需补充,若机体免疫力下降或有慢性基础疾病时,应考虑补充。