颈型颈椎病如何预防

健康咨询描述： 颈型颈椎病如何预防

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刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-02-03 11:43:47
      颈型颈椎病，如何预防，颈型颈椎病好发于青少年人，主要是与不良的生活习惯有一定关系的，这种情况首先需要改变不良生活习惯，避免长时间的低头伏案工作看电脑或玩手机等，避免枕头过高或过低、姿势不良等，可以做做颈椎的米字操，百度视频搜索颈椎米字操，有好多可以参考一下，缓解肩部酸痛不适。适当参加户外的运动，如游泳，慢跑骑单车等