什么食物有助于睡眠

健康咨询描述： 什么食物有助于睡眠

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芦晓宏 沈阳市第二中医医院   主治医师 2021-02-01 08:21:43
      日常生活中多吃一些水果牛奶对睡眠都是有很大帮助的，因为牛奶中含有催眠物质，以发挥麻醉镇痛的作用，让人喝完很舒服，还可以多吃吃一些食物如小米、黑、米黑、芝麻、大枣、菠菜等有助于睡眠。