我有手淫，我想戒掉。

健康咨询描述： 我14岁，但我有手淫，我想戒掉，这件事一直困惑着我，让我总是胡思乱想，怎么办？

专业回复

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-01-28 17:20:35
      病情分析：
      从你目前提供的年龄上来说，今年刚刚14岁的样子，伴随着身体快速发育的同时，有了第二性征的发育，对于这种性活动的懵懵懂懂的认识，也是产生了
      指导意见：
      产生了这种冲动，以后偶尔的通过这种手淫的活动达到生理或者心理上的满足是可以的，但是过于频繁的有这种习惯，会影响到你的正常的心理成长的过程和身体的发育，通过参加集体活动，分散自己的注意力，慢慢的这种情况就会改善，也不是一蹴而就的，不要着急

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-01-28 17:21:07
      病情分析：
      从你的描述知道，你有手淫的习惯，想戒掉但是自己感觉有困难，这种情况最主要的就是心理方面的因素，可以进行调节。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。
      

崔兰香 滨州市第二人民医院   主治医师 2021-01-28 17:24:10
      病情分析：
      14岁，第二性征已经发育了，有手淫也是正常的，不需要戒掉的！接受自己，这是正常的，说明你长大了，放松心情，不用胡思乱想，对身体不会有太大的影响的！
      指导意见：
      青春期到了，长大了，是个男孩子了！接受自己，不用困惑，要为自己长大而感到高兴！等你有了正常的性生活，就不会手淫了！不要总想着戒掉，平时注意跑跑步，不要压力太大！
      
      以上是对“我有手淫，我想戒掉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2021-01-28 18:07:13
      病情分析：
      根据你的描述，过早、过于频繁的手淫行为对身体健康和心理健康都有很大的伤害，建议你尽早戒掉。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，不要接触黄色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化问题。