身高154cm,急需长高

健康咨询描述： 高三学生，想考的大学要求身高160cm，为了不耽误生长激素分泌，又不能减少学习时间，晚上11睡，4点起床。有什么长高的好方法吗？网上方法太多太杂。

专业回复

杨灵芝 邹平市中医院   主治医师 2021-01-27 13:04:57
      身高受遗传因素的影响，跟后天的饮食、运动、睡眠等因素也有关系，5个小时的睡眠时间有点少，尽量多睡一会儿，然后中午再午休一会。想要长高一定要多锻炼身体，也要合理饮食，夜间11点以后是生长激素分泌最旺盛的阶段，进入深睡眠是有助于长高的，你这个睡眠也是可以的，但是可以适当晚一些起床。

吴本荣 河源市人民医院   副主任医师 2021-01-27 13:05:39
      只要你的骨骼线闭合了，那就不可能再长高的，所以说你最好到医院拍一个骨骼片子，如果没有闭合，那咱们就可以加强营养，不能减肥的，如果想打生长激素，那必须在缺乏生长激素的情况下才可以使用的
      

赵淑君 衡水市第二人民医院   主治医师 2021-01-27 13:03:19
      病情分析：
      身高与遗传因素是很有关系的，但是也是外界环境因素的影响，你说的生长激素不要随便用的，应该及时去医院进行检查再治疗的。
      指导意见：
      可以去当地医院就诊检查，抽血化验生长激素，观察是否有异常的情况，可以在医生指导下再进行相应的治疗措施，加强营养，多吃营养丰富的食物，多做一些体育运动锻炼，也是有利于身高发育的。
      以上是对“身高154cm,急需长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！