睡觉胡思乱想睡不着怎么调理
保密 | 0个月 2021-01-27 05:50:26 1人回复 来自健康咨询描述： 睡觉胡思乱想睡不着怎么调理
专业回复
黄世昌 北京大学第一医院 副主任医师
2022-11-10 14:42:59 睡觉时总是胡思乱想睡不着，可以在睡觉前半小时左右适当的喝一些热牛奶。牛奶具有很好的安神助眠的功效，可以帮助你快速进入睡眠。也可以听一听轻音乐，音量放低一些。