肩周炎自己锻炼的方法

健康咨询描述： 肩周炎自己锻炼的方法

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吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-15 14:11:18
      你好，肩周炎的锻炼方法很多，可以适当的进行钟摆运动，前后、左右摆动手臂旋转一圈。也可以做正身爬墙的动作，面向墙壁双手上抬，扶于墙上，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度，然后再逐渐增加高度。