失眠吃什么食物可以缓解

健康咨询描述： 失眠吃什么食物可以缓解

专业回复

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2021-01-25 18:56:47
      您好，失眠多是心理疾病造成的，可以睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠，但是还是要进行心理调节，保持愉悦的心情，如果工作压力大，去调节一下心态，有事情白天去解决或者留给明天，不要放在心上