吃什么不长胖

健康咨询描述： 吃什么不长胖

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刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-21 10:08:40
      饮食清淡一些，多吃一些新鲜蔬菜以及水果，这样不容易增加体重，同时要管住嘴，迈开腿，不能吃油炸的食物，每天坚持有氧运动，比如经常游泳，骑自行车，快走，慢跑，转呼啦圈等达到60分钟。