睡眠好了是不是智商各方面都好的

健康咨询描述： 睡眠好了是不是智商皮肤各方面都好的，注意力也会好吗？

专业回复

张硕 中国医科大学附属盛京医院   副主任医师 2022-11-02 08:45:06
      睡眠好了，各方面都会很好，睡眠充足，气血充足，这样智商皮肤各方面都会好，注意力也会集中，所以保证充足的睡眠非常重要，平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。