最近压力大导致的紧张焦虑

  男 | 25岁 悬赏3个健康币 2021-01-08 07:27:50 4人回复 来自

健康咨询描述: 最近半年工作生活上压力大,导致现在紧张焦虑,一焦虑起来四肢酸软,右侧太阳穴附近肿胀,里面有紧束感,头晕,放松的时候症状会明显减轻,但为什么有时候就是控制不住自己就焦虑了起来,想问下怎么才能缓解啊?尤其是早上刚醒的时候最严重

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-01-08 07:30:18
      病情分析:
      控制不住焦虑,在焦虑紧张的时候就会出现身体上的症状,自己没法控制自己,只能做深呼吸,做放松转移下注意力
      指导意见:
      如果自己难以调整和改变自己,没法进行放送,这就需要去医院看精神,心理科医生明确诊断后,积极的抗焦虑治疗,这样对缓解你的焦虑才有帮助
      


白成成 二级心理咨询师 2021-01-08 07:53:14
      病情分析:
      一定要全身心放轻松下来,调整好自己的心态和状态,想法要变得积极乐观向上起来,做些令自己可以放轻松下来的事情!
      指导意见:
      多听听冥想音乐一类的,加强锻炼来慢性愉悦自己,还可以让家人朋友多帮忙按摩按摩,多揉搓太阳穴,颈部背面!按时作息,劳逸结合!
      


刘元 二级心理咨询师 2021-01-08 07:58:27
      病情分析:
      根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的神经衰弱倾向,这与你近期精神压力过大、过于疲劳等因素都有一定的关系。
      指导意见:
      建议你就诊于正规医院的神经内科,在医生的指导下对症服用药物加以治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要有太大的精神压力,尽量放松心情,避免思虑过多,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。
      以上是对“最近压力大导致的紧张焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


王建荣 二级心理咨询师 2021-01-08 08:07:08
      病情分析:
      你最近半年工作生活事件让你心理压力大,导致紧张焦虑,有四肢酸软,头晕脑胀的躯体化反应。这说明你的焦虑需要诊断评估,然后进行合理的干预。
      指导意见:
      你可以做SCL90心理测试和SAS心理测试,看看自己的心理状态,分析其中的原因。这两个测试题可以在网上找。还可以直接去医院心理科检查有无焦虑症,然后由专业医生制订科学的治疗方法。