老年人便秘吃什么

健康咨询描述： 老年人便秘吃什么

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2020-12-09 14:39:47
      指导意见：
      您好：老年人便秘与胃肠功能减弱，饮食习惯，排便习惯等有关，建议平日不要吃辛辣刺激煎炸等易上火的食物，要多吃粗纤维，及润肠通便的食物，比如：香蕉、火龙果、芹菜、红薯、燕麦、蜂蜜水、芝麻油等，每天多喝水，适当运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。