腰椎骨质增生如何锻炼

健康咨询描述： 腰椎骨质增生如何锻炼

专业回复

杨晓明 皖南医学院弋矶山医院   副主任医师 2020-12-08 09:25:52
      你好，骨质增生是老年性退行性改变，是人体自然退化的表现，一旦出现很难消除，多数是保护性增生，无需特殊处理。锻炼本身对骨质增生没有治疗作用，但可在一定程度上预防骨质增生的发生。
      

黄运绥 其他 2020-12-08 10:14:52
      你好，临床常用些特别姿势来锻炼，如反弓姿势，患者要尽力向后仰，要把腰部挺起来，或是在床上四肢全部抬离床面，或者是趴下悬空伸展四肢，这样锻炼了背部肌肉，也有利于缓解局部症状，也可以减轻腰椎磨损，可以抑制退变的进展。腰骨质增生患者需要避免做负重运动，以防加重腰椎负担，加速腰椎磨损。