奶茶失眠怎么缓解

健康咨询描述： 奶茶失眠怎么缓解

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赵雪 聊城市人民医院   主治医师 2020-11-27 15:52:09
      喝奶茶失眠不如起来活动活动。因为如果真的睡不着，一直躺着会令人感到更焦虑反而不易入睡。想尽快入睡可以起身看看书，也可以做些家务，比如对房间进行简单的打理。或者到户外散散步，散完步再喝点牛奶等有助眠作用的饮品。只要不是长期的失眠一般调整一下就可以解决了。预防喝奶茶失眠最好的方法就是晚上不要喝奶茶，包括普通的茶以及咖啡等有提神作用的饮品。另外睡前避免吃东西，如果要吃也不要吃的太饱，否则很可能出现睡不着的问题。