腰肌劳损和右手腕关节滑膜炎

健康咨询描述： 腰肌劳损发病大概是今年的4月份。右手腕关节滑膜炎。是去年10月份。我想问一下，腰肌劳损对穿鞋有没有什么要求啊？就是能不能穿新鞋？并且平常这两个伤的话都能做什么运动啊。并且怎么能让他们快点儿好。之前一直都不知道该怎么恢复。

专业回复

杨晓明 皖南医学院弋矶山医院   副主任医师 2020-11-20 21:45:19
      你好，首先对于你的年龄来说，这两种病都不应该出现的，多应该是中年人或长期劳动者，其次腰肌劳损对穿鞋没有特殊要求，可以腰背肌锻炼，游泳有助于症状控制，避免久坐和弯腰负重。对于滑膜炎，尽量避免腕关节的过度活动或长时间僵在一个地方。