快速减肥最好的办法

健康咨询描述： 快速减肥最好的办法

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-11-17 06:50:22
      快速减肥的最好的方式就是适当的控制饮食，同时增加有氧运动，每餐在七分饱，平时少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时增加有氧运动，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，慢跑等运动，每天坚持45分钟或者一个小时。
      

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2020-11-17 06:53:30
      从你描述中想要快速减肥们方法，其实还是老办法不反弹效果明显，饮食控制配合体育运动，即吃清淡的饮食七分饱加有氧运动如跑步走路游泳等方法，