失眠患者的日常调理方法

健康咨询描述： 失眠患者的日常调理方法

专业回复

齐晨越 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2020-11-10 02:02:51
      失眠患者一定要注意调节作息，晚上按时睡眠，十一点以前要上床睡觉。其次要减少压力。另外要锻炼身体，注意清淡饮食，食用新鲜的蔬菜、水果，补充必要的营养、蛋白质、维生素等。