夜间睡不着觉怎么办

健康咨询描述： 夜间睡不着觉怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-11-06 10:18:30
      夜间睡不着觉，有可能是因为压力过大，或者是过于劳累造成的，建议及时调整心态，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心的情绪，不要喝浓茶或浓咖啡。