失眠，头疼，一生气就很呼吸困难

健康咨询描述： 失眠，有时感觉自己睡着了还能听见有人说话，从小就失眠，醒了就睡不着，熬夜时间长就头疼

专业回复

杨丽丽 锦州市中医医院   副主任医师 2020-10-27 12:30:02
      主要还是说和你本身的这个脑血管痉挛，这一方面还是说会有很大的关系的，所以说就目前的这种情况的话，建议你最好还是说先调整好你本身的这个睡眠的情况，就看一下吧，他们之间的一些因素还是比较偏大一些。

黄秀梅 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2020-10-27 12:32:07
      病情分析：
      您好，失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。
      指导意见：
      建议您没有睡意不上床；不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；减少卧床的时间。规律进餐，睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3～4h避免剧烈运动。