十六岁身高不足一米七怎么才能长高

健康咨询描述： 十六岁身高不足一米七怎么才能长高需要怎么运动或者吃什么

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-31 22:06:44
      不存在疾病因素时，主要通过调整饮食、睡眠及运动改善身高增长，均衡营养、充足的夜间睡眠及有效的有氧运动有利于身高增长。身高增长需要多种营养素，进食时注意营养均衡，鸡蛋、纯牛奶、瘦肉可以提供丰富的蛋白质及钙元素，可适当进食。跳绳、打篮球、慢跑等有氧运动对身高增长有促进作用。