骨密度仪检测报告显示骨密度降低

健康咨询描述： 经骨密度仪检测，骨密度降低。需要在日常中怎么做，才能恢复正常，比如，做什么运动，吃什么瓜果蔬菜与肉类和保健品与营养品。保健品是钙片好呢，还是维生素D好。

专业回复

宋凌云 鹤岗市妇幼保健院   副主任医师 2020-10-23 15:46:16
      您好，不论做什么运动只要适度都可以，另外只要吃新鲜的水果蔬菜就行，多晒太阳，多吃富含蛋白质和钙的食物比如牛奶鸡蛋豆腐等等，另外保健品可以吃钙片，保持良好的的生活规律，注意营养均衡

施巧玲 副主任医师 2020-10-23 15:32:22
      病情分析：
      骨密度仪检测报告显示骨密度降低，这种情况容易有骨质疏松老年人常见这种现象。那么可以适当的补充一些钙和维生素d。多吃含优质蛋白丰富的食物。
      指导意见：
      钙和蛋白质都是参与骨骼生长的，你这种情况可以补充点钙，比如碳酸钙，平时也建议多到户外晒晒太阳获取维生素d有助于钙的吸收。