失眠睡不着怎么办每天只能睡34个小时

健康咨询描述： 9月9号开学开始，明天晚上几乎都是9点多上床，没玩手机没做别的，大概凌晨三点多才能睡着，第二天早上六点多就醒了，中午可以20分钟的午觉，太难受了这种躺床上四五个小时还睡不着，我该怎么办，还在封校没有办法去买药，唯一一段时间睡的很快是因为流行性感冒吃了感冒药才能睡着。没有压力，就是脑子里乱七八糟都不知道自己在想什么东西，太难熬了，我该怎么办

专业回复

毕丽丽 滨州市中心医院   主治医师 2020-10-09 08:53:42
      现在你的年龄是20岁出现了轻度的失眠，您可以进行自我调理。如果有时间外出的话，您可以去药店买安神补脑液和或者枣仁安神胶囊进行治疗，平时你要注意增加运动，每天都运动是可以改善睡眠的。
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2020-10-09 08:08:21
      病情分析：
      上述情况是属于失眠的，引起的原因很多，有可能是压力大，精神紧张导致的
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，可以去医院精神心理科检查，药物方面可以给以口服谷维素片，维生素B1片进行治疗此种情况

王绍增 平阴县孝直镇中心卫生院   副主任医师 2020-10-09 08:41:53
      病情分析：
      你好！你这种情况是出现了神经衰弱了，有可能是由于焦虑或者压力太大引起的吧
      指导意见：
      如果不能用药治疗，那就自行调理，尽量多活动活动，长跑比较好，剧烈点的，然后放松心情，保持心情舒畅情绪稳定，如果能用药就口服谷维素及养血安神片之类的调理一下
      
      以上是对“失眠睡不着怎么办每天只能睡34个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！