间接性失眠第二天没有精神

健康咨询描述： 每晚4点多就醒了，然后再睡就睡不着了起码得等1一个多小时才能睡着

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-18 11:32:33
      失眠你可以再睡前喝点热牛奶，或者是吃点安神补脑液，这样可以帮助提高您的睡眠质量，在睡眠期间不要总想事情，要保持一个放松的心态，不要让身体过度疲劳，更要避免饮酒吸烟，以免导致失眠的症状加重。