最近几天失眠,白天晚上睡不着,白天工作没精神

  男 | 30岁 2020-09-17 14:58:45 5人回复 来自

健康咨询描述: 大概有四天了中午睡觉躺哪里睡不着脑子里浑浑噩噩的,晚上也睡不着,很晚睡着后也就俩小时就醒了就再也睡不着了,越睡不着越难受,导致睡觉时心很慌,白天工作也是无精打采

专业回复

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-17 15:05:44
      建议保持乐观情绪,规律生活,避免过度紧张与劳累,选择合理的锻炼方式,提高机体抵抗力,建立合理的饮食习惯和结构。注意保暖,避免受凉,保持良好乐观的心态。


黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2020-09-18 14:25:28
      总是失眠原因比较多,比如心理因素紧张焦虑,工作压力大,生活压力大,都会引起失眠情况。失眠应该放松些,心情不要紧张,同时可以选择安全药物,比如安神补脑颗粒。
      


任晓强 医师 2020-09-17 15:02:35
      病情分析:
      失眠,心理发慌考虑与心神经官能症有关。多是神经调节紊乱,过度紧张,劳累导致的。
      指导意见:
      建议服用谷维素,刺五加,补脑安神片,心得安治疗。饮食宜清淡食物为主,多吃蔬菜,多补充维生素。
      以上是对“最近几天失眠,白天晚上睡不着,白天工作没精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


申苗苗 二级心理咨询师 2020-09-18 14:24:22
      病情分析:
      紧张高压的生活和工作节奏、丰富多彩的夜间生活、无法承受的精神压力……如此种种,让人们的睡眠问题日益扩散、蔓延。
      用药指导:
      安眠药只可偶尔一用,不可作为睡眠依靠,长期服用。
      失眠的人,我建议晚上中药泡脚。
      那么为什么要泡脚呢?泡脚确实对身体的健康有好处,使人体得到放松,消除疲劳。
      每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安梦足浴包”,泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍,现在,还有搭配送舒眠穴位贴,网上也能找到。
      指导意见:
      1、白天的焦虑、抑郁、紧张等情绪压力不要带到床上;
      2、睡前也不要看过于刺激、恐怖的电影,避免引起情绪波动;
      3、睡前可以点个助睡眠的香氛,让心情舒缓。
      


王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-09-23 13:10:02
      病情分析:
      你好,你最近几天失眠,白天晚上睡不着,白天工作没精神,这种情况考虑可能是你用脑过度,精神紧张压力太大,作息不规律引起的。建议你作息规律,避免过度用脑,有事多与家人朋友沟,通释放压力。
      指导意见:
      每天睡前可以喝杯牛奶,用热水泡泡脚,或者是听听轻音乐,放松心情,都有助于睡眠。睡前还要避免胡思乱想,如果失眠的症状不能改善,建议你去医院神经内科诊治,再在医生的指导下服药治疗。愿你健康。