最近几天失眠，白天晚上睡不着，白天工作没精神

健康咨询描述： 大概有四天了中午睡觉躺哪里睡不着脑子里浑浑噩噩的，晚上也睡不着，很晚睡着后也就俩小时就醒了就再也睡不着了，越睡不着越难受，导致睡觉时心很慌，白天工作也是无精打采

专业回复

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-17 15:05:44
      建议保持乐观情绪，规律生活，避免过度紧张与劳累，选择合理的锻炼方式，提高机体抵抗力，建立合理的饮食习惯和结构。注意保暖，避免受凉，保持良好乐观的心态。

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2020-09-18 14:25:28
      总是失眠原因比较多，比如心理因素紧张焦虑，工作压力大，生活压力大，都会引起失眠情况。失眠应该放松些，心情不要紧张，同时可以选择安全药物，比如安神补脑颗粒。
      

任晓强 医师 2020-09-17 15:02:35
      病情分析：
      失眠，心理发慌考虑与心神经官能症有关。多是神经调节紊乱，过度紧张，劳累导致的。
      指导意见：
      建议服用谷维素，刺五加，补脑安神片，心得安治疗。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。
      以上是对“最近几天失眠，白天晚上睡不着，白天工作没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

申苗苗 二级心理咨询师 2020-09-18 14:24:22
      病情分析：
      紧张高压的生活和工作节奏、丰富多彩的夜间生活、无法承受的精神压力……如此种种，让人们的睡眠问题日益扩散、蔓延。
      用药指导：
      安眠药只可偶尔一用，不可作为睡眠依靠，长期服用。
      失眠的人，我建议晚上中药泡脚。
      那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。
      每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安梦足浴包”，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送舒眠穴位贴，网上也能找到。
      指导意见：
      1、白天的焦虑、抑郁、紧张等情绪压力不要带到床上；
      2、睡前也不要看过于刺激、恐怖的电影，避免引起情绪波动；
      3、睡前可以点个助睡眠的香氛，让心情舒缓。
      

王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-09-23 13:10:02
      病情分析：
      你好，你最近几天失眠，白天晚上睡不着，白天工作没精神，这种情况考虑可能是你用脑过度，精神紧张压力太大，作息不规律引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。
      指导意见：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，放松心情，都有助于睡眠。睡前还要避免胡思乱想，如果失眠的症状不能改善，建议你去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康。