手淫，焦虑症，肾虚，气血不足，肺通气障碍

健康咨询描述： 本来因为手淫身体一直没养起来，但是戒了两年，由于焦虑症身体一直不是特别好，容易失眠，大前天睡不着到四点才睡，然后还遗精了，好不容易稍微恢复一下，然后昨天晚上没忍住看了一点点图片，然后昨晚上三点又遗精，然后上了一样厕所就睡不着了，一直到五点好不容易才睡着，今天一天特别累，头昏昏沉沉的，眼睛特别疼而且恍恍惚惚的，有点感觉视野黑，中午睡了一觉起来后就感觉，胃不舒服有灼烧感，身上感觉比上午更不舒服了，5点回来睡了一会，睡不着，起来后浑身燥热，左边上身有一点点不舒服，这种情况严重吗，今天晚上怕又睡不着，该怎么办

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-09-10 21:02:03
      一般情况下，适度的手淫对人体的健康是不会造成影响的，而且你才19岁，不是肾虚的年龄，一般肾虚多见于中老年人，你目前这种情况有可能是自己过度的担心，恐惧焦虑，导致的一些躯体不舒适的症状。首先要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，不要老是关注这些事情，养成良好的休息睡眠规律，形成良好的生物钟就好了。

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-09-10 21:05:47
      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在焦虑障碍的表现，如果持续时间较长，应当引起重视，加以干预
      指导意见：
      第一，睡觉不好，建议你去看精神科医生，服用些诱导睡眠的药，睡觉好了，焦虑症就会逐渐的控制。第二，戒指手淫，减少遗精，一定要控制自己，不看黄色刺激的视频，可以分散注意力来成功转移
      第三，加强有氧运动，每天坚持30分以上
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-09-11 04:45:57
      病情分析：
      据您描述的问题，失眠，手淫，焦虑症，肾虚气血不足，肺通气障碍，建议您减少或戒掉手淫，做好自我调节。
      指导意见：
      青少年适当的手淫，每周一次，最多不超过两次，对身心有益，过度的手淫，对身心会造成损害，建议您减少或戒掉手淫次数，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。
      
      以上是对“手淫，焦虑症，肾虚，气血不足，肺通气障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！