睡眠质量差多梦，醒后脖子疼头疼

健康咨询描述： 晚上一般12点睡觉早上8点起床，睡眠质量很差，经常做梦，然后脖子很酸，后脑勺疼，或者是有时候午睡醒后头疼发涨

专业回复

张贵敏 盂县中医医院   副主任护师 2020-08-26 10:32:01
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是颈椎病引起的一系列症状，可以去医院进行颈椎拍片检查。平时不要总低头，空闲时间做做颈椎操。晚上枕头不要太高。也可以风池穴按摩。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，饮食规律清淡富营养易消化，保证一日三餐不要暴饮暴食，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，不要吃太多生冷胀气食品，禁忌辛辣刺激，油腻性食物。不要熬夜，适当锻炼，增强体质。