睡眠质量差多梦,醒后脖子疼头疼

  女 | 23岁 悬赏6个健康币 2020-08-26 10:30:40 1人回复 来自

健康咨询描述: 晚上一般12点睡觉早上8点起床,睡眠质量很差,经常做梦,然后脖子很酸,后脑勺疼,或者是有时候午睡醒后头疼发涨

专业回复

张贵敏 盂县中医医院   副主任护师 2020-08-26 10:32:01
      病情分析:
      你好,根据你描述的情况,考虑是颈椎病引起的一系列症状,可以去医院进行颈椎拍片检查。平时不要总低头,空闲时间做做颈椎操。晚上枕头不要太高。也可以风池穴按摩。
      指导意见:
      建议平时保持心情舒畅,饮食规律清淡富营养易消化,保证一日三餐不要暴饮暴食,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品,不要吃太多生冷胀气食品,禁忌辛辣刺激,油腻性食物。不要熬夜,适当锻炼,增强体质。