戒手淫，医生怎么戒除手淫？

健康咨询描述： 手淫11个月了，怎么戒除。每次都坚持三四天就坚持不住了，可能是因为早熟接触了一些黄色的东西。老想手淫释放压力。怎么戒除它医生教我？

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-08-08 08:17:48
      手淫多见于青春期男性，受青春期性心理生理的发育的影响，或者说环境因素，例如不良影视作品的影响。偶尔手淫不会对身体造成伤害，长期频繁手淫不利于心身健康。例如可以表现为焦虑反应，记忆力下降，影响学习效率。需要调整心态，平时培养其他的良好兴趣，有效转移注意力，多参与户外活动，增强体质，养成良好的的睡眠习惯和行为习惯。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-08-08 08:38:22
      病情分析：
      这种行为可能每个人都会有，尤其在青春期或者是青年没有固定的伴侣的时候都会出现这样的情况这可能需要你自己慢慢的转移自己的注意力
      指导意见：
      首先要树立正确的人生观和价值观，不要接触太多的不良信息，平时多多多的，想一些自己开心的事和培养一些自己业余的爱好。