我突然觉得今天我肯定会失眠

健康咨询描述： 我不知道我这几天怎么了。天天害怕失眠！我该怎么办挺害怕的

专业回复

张鑫月 保定市第一中医院   主治医师 2020-07-31 21:25:53
      害怕失眠，建议消除失眠带来的恐惧心理，越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环，因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。

孙国华 主治医师 2020-07-31 21:16:26
      病情分析：
      你好！根据你提供的病情，青年男性，担心自己会失眠，这种情况可能与你失眠或压力有关。
      指导意见：
      建议你放松心态，适当体育锻炼是缓解压力的最佳方案，如果睡眠质量不好，可以口服谷维素片，维生素B12片及维生素B1片调节植物神经。