请问青春期几点睡觉有利于长高

健康咨询描述： 请问晚上几点睡觉有利于生长激素的分泌？22:00睡可以吗？

专业回复

富灵杰 上海交通大学医学院附属第九人民医院   副主任医师 2022-11-01 12:40:37
      因为你正处于青春发育期，也正是生长发育的第2个高峰时期，必须要按时休息，所以说每天晚上10：00必须要睡觉，才有利于生长发育的蜂蜜，然后是多吃有营养的食物，多锻炼身体，才有利于生长发育。