太瘦了我个人觉得，一直没胖过

健康咨询描述： 身高168净 114斤 太瘦怎么办，一直没胖过一直是是114这个体重帮忙解答一下

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-07-13 20:12:46
      你好，根据你描述的情况，.男30岁，从你的身高来看体重确实太偏瘦。你的这种情况有可能是消化不良。建议你平时要养成良好的生活习惯，定时定量少吃多餐，不要暴饮暴食。多吃些新鲜水果蔬菜，多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，煎果，动物，肝脏，牛肉，猪肉，羊肉等，饮食清淡易消化，食物忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖，避免着凉，保证充足的睡眠时间，适当锻炼，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，等运动，观察看看
      

尚雪艳 河北省儿童医院   主治医师 2020-07-13 19:31:19
      根据你的身高来看，体重确实太偏瘦了，请问你是食欲不好，还是因为大便不好呢？你尽量多吃一些高蛋白的食物，适当的服用一些滋补类的药物，还要注意适当的运动。