失眠睡不着，医生不给开安眠药

健康咨询描述： 我有严重的抑郁症和焦虑症，还有精神分裂。每天晚上睡不着，是整夜的睡不着，而且休眠时间不超过四小时。医生却说我是睡颠倒了，但我就是因为晚上睡不着所以才会在白天的时候困了就睡的。经常困了闭上眼睛却怎么也睡不着，怎么都不行，医生开的眠安宁喝了也没用

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:42:56
      通过你的描述出现这种情况，主要是由于白天过度紧张，焦虑，思虑过多等原因引起的。白天尽量不要睡眠以免影响晚上的睡眠质量，要调整好作息时间，早睡早起，不能经常熬夜，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐。