腰酸，腰疼，经常这样

健康咨询描述： 站久或者坐久了或者累的时候就开始酸了，只有躺下来才能慢慢缓解，求解？

专业回复

柳瑞 聊城市人民医院   副主任医师 2020-05-28 20:23:44
      根据你描述的这些情况，应该是肾虚引起的腰疼，可以适当的吃一些壮腰补肾丸等药物进行调节。日常生活中可以多吃一些补肾的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏等。适当的锻炼身体，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
      

未东兴 锦州市中心医院   副主任医师 2020-05-28 20:32:54
      这是腰肌劳损的典型表现，主要是由于平时缺乏锻炼，腰背肌力量不足，长时间坐着所导致的肌肉无力疲劳。建议平时不要久坐，应该有针对性的锻炼腰背肌的力量，多做一些户外的体育锻炼。