老师我想戒掉手淫的坏习惯，因为我有恋足癖

健康咨询描述： 老师，请问一下我怎么可以戒掉手淫的这个习惯。因为我有恋足癖动不动就会手淫

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:25:04
      病情分析：
      您好，希望能帮助到您，这种情况搞和你的不良习惯有关的，建议您要下定决心。坚持自我调节控制这种不良情况
      指导意见：
      您平时要多参加体育锻炼，培养兴趣爱好，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。转移注意力。改善这种不良行为的。