我好像每天都很紧张啊

健康咨询描述： 我好像每天都很紧张，总感觉大脑是一块东西

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2020-05-08 07:27:55
      病情分析：
      这种情况可能是情绪过于紧张焦虑而造成的，过于紧张和焦虑的情绪会出现很多躯体上的症状。主要是情绪引起自己的紧张
      指导意见：
      要注意调节好自己的身体症状，另外就是调节好自己的情绪，不要过于的紧张和焦虑，注意缓解自己的紧张和焦虑感，多想一些开心的事，转移自己的注意力的其他的事情上。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-05-08 07:28:48
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己好像每天都很紧张。
      指导意见：
      不知道你的职业和年龄，是什么原因感觉自己好像每天都很紧张。不论发生了什么事情生活中给你几点建议，一，放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美，二、增加户外运动，多接触阳光，三，学会不在意，做好自己该做的就行，别在意他人的评价，四、生活作息规律，饮食合理，健康，五、多与家人朋友同学交流，培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理宣泄情绪的方式，比如运动，唱歌，看电影，七、尽可能少看手机，少上网……，八、练习自我放松训练。

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-05-08 07:29:20
      病情分析：
      感觉到每天都很紧张，这样影响到你的工作和学习了吗？影响到你的日常生活了吗？如果你感觉到有困扰
      指导意见：
      但是自己单一调整和缓解自己感觉到很苦恼的话，就需要去医院看精神心理科医生求助专业的精神心理帮助，缓解紧张和压力，平时一定要劳逸结合，锻炼身体
      
      以上是对“我好像每天都很紧张啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！