想减肥，能不吃晚饭吗

健康咨询描述： 能不能每天晚上吃个苹果，或者其他水果，不吃晚饭

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-05-02 13:00:06
      减肥首先要管住嘴，迈开腿，这样才能进行科学的减肥。每天可以做45分钟或一个小时的有氧运动，同时配合规律饮食，定时定量每餐在7分饱为宜，晚餐可以少吃，但是不建议只吃苹果，可以适当的多吃蔬菜水果，少吃高热量高蛋白的食物，可以适当的吃主食，最好是粗粮，不要吃白米饭。
      

赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2020-05-02 13:03:34
      想减肥可以晚上只吃水果不吃晚餐，如果能够在适当的增加一些运动，减肥的效果会更好一些。更好的减肥方法就应该是合理的饮食结构加上规律的运动，必须要长期坚持。
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2020-05-02 12:52:24
      病情分析：
      你好，你想减肥，想不吃晚饭，吃个苹果或其他的水果。来减轻体重。
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果递延地址，低糖饮食早上吃好，中午吃饱晚上吃少食物多样化，晚上可以少吃或只吃水果，每天坚持运动一下10以上，持之以恒会达到减肥的效果。
      
      以上是对“想减肥，能不吃晚饭吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！