瘦身，跑步多久有效果？

健康咨询描述： 我肚子胖，想瘦下来。晨跑多少天可以有效果呢？吃什么也比较有效果？

专业回复

许恒参 聊城市第二人民医院   主治医师 2020-04-29 21:24:16
      病情分析：
      13岁的年龄处在青春期的开始阶段，这种情况下身体为了生长健康，需要储存能力。
      指导意见：
      这个阶段如果不是特殊需求，一般情况下是不需要进行减肥的，平时多进行一些户外运动就可以了，不用太过担心。
      

赵英彪 南宫市人民医院   副主任医师 2020-04-29 21:32:05
      你好，依据你的描述，你所说的这种情况，减肥最好的方法就是进行有效的体育锻炼和饮食控制，一般情况下减肥有效的话，一个月是看得出来的。建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，最好要有减肥计划，只要是坚持锻炼身体，合理膳食就是可以的。