我想问下每天的跑步时间

健康咨询描述： 您好我想问下我每天早上下午晚上都会慢跑每次大概40分钟只是锻炼身体有必要每天这么跑吗有人说隔一天跑给膝盖休息也有人说一天一次就可以了我想问下医生到底每天慢跑的次数与时间

专业回复

杜文峰 聊城市人民医院   副主任医师 2020-04-15 10:24:07
      这个如果慢跑。到30分钟就可以，如果想锻炼身体的话，早上一次晚上一次这个是最好的，可以锻炼肺呼吸功能。这种不会造成膝盖损伤的。这个像您这个年龄段可以做一些超过40周岁的话就不要太过于跑啊，上楼啊，还有登山的，这些动作。
      

朱秀光 济宁市中西医结合医院   副主任医师 2020-04-15 10:12:59
      病情分析：
      你好很高兴为你服务，每天有锻炼身体的情况，可以增强体质，增加抗病力，可以锻炼
      指导意见：
      有无膝关节，髋关节疼痛不适症状，骨科专家查体检查一下压痛点及关节活动度，如无异常，可以适当锻炼，一般活动半小时就差不多，练习骑行游泳对关节影响小