吃黄金帅苹果能减肥吗

健康咨询描述： 每天把黄金帅苹果当晚餐可不可以减肥，一个月能瘦多少

专业回复

贾红杰 哈尔滨市胸科医院   副主任医师 2020-03-28 17:59:51
      减肥建议合理膳食加运动，晚餐只吃一个苹果，一个月下来可能会瘦，但个人建议不健康，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，忌暴饮暴食。可以多食用粗纤维食物，加适量运动，可能更佳
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-03-28 18:09:45
      减肥不是单纯吃某一种食物能够实现的减肥，需要综合来做到年轻人减肥，最好采取科学有效的减肥方法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持有氧运动来实现，这样不容易反弹，对肝肾没有损害。
      

秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-03-28 18:00:01
      你好，成年后女性的标准体重是身高减100×0.9，苹果含有苹果酸和大量的维生素c，有润肠，通便，润肤的作用，单吃一种食品，会导致营养不均衡，内分泌紊乱甚至月经失调。
      
      以上是对“吃黄金帅苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-03-28 18:02:44
      每天吃苹果虽然可以促进肠蠕动但是单一当晚餐这样会导致身体营养缺乏，是不建议用这种方式来减肥的。要科学的减肥，通过有氧运动以及适当的控制饮食来起到减肥的作用，每天可以坚持45分钟或一个小时的慢跑或者游泳，打球，健美操，瑜伽等运动同时，少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，这样才能保证营养均衡的健康减肥。
      

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2020-03-28 17:57:21
      病情分析：
      你好，苹果营养较为丰富均匀，但是不适合作为减肥食物来食用，还需结合自身所需合理调节，
      指导意见：
      建议，有偏胖情况，可以通过锻炼，活动来减少多余脂肪，这是最为明显可以起到减肥效果。而苹果只能当做水果来食用，不能当饭食用，所以要均衡饮食，不建议每天只吃苹果，会影响身体健康。
      

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2020-03-28 17:59:30
      病情分析：
      你所说的这种情况如果晚餐只是吃黄金帅苹果不吃主食的话肯定是能减肥的，具体减多少是因人而异，有差异的，
      指导意见：
      建议你再适当控制饮食的同时要多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳，骑自行车都是可以的。
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2020-03-28 18:11:48
      病情分析：
      你好，你想减肥想每天晚上吃黄金帅苹果当晚餐，可不可以减肥，一个月能减多少？
      指导意见：
      减肥药通过健康饮食和适当的运动，建议你递延低糖低脂，饮食多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天坚持运动一小时以上。
      
      以上是对“吃黄金帅苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！