快19岁咨询一下长身高的问题

健康咨询描述： 我八月份就19岁了现在才160女生我想再长长个，想问一下有什么有效措施？晚上几点睡觉就有用？

专业回复

王占勇 主治医师 2020-03-17 20:55:14
      病情分析：
      你的身高已经是很高了，人的一生有两个生长发育高峰，一个是一周岁，另一个就是青春期，就是你现在这个年龄，十五六或者是十七八
      指导意见：
      所以以后你有可能还继续生长一点，也有可能基本就是这个身高了，至于措施没有什么好的措施，建议你注意休息，不要太劳累，尤其不能熬夜，注意饮食，荤素搭配，可以加强营养，这应该就是最好的办法
      

徐明付 阳谷县人民医院   副主任医师 2020-03-17 20:56:15
      病情分析：
      生活规律，睡眠充足是有助于生长激素分泌的，要保证每天8小时睡眠是最科学的睡眠。还有就是多运动
      指导意见：
      多打排球，摸高训练，应该有一定效果。还有就是建议配合骨龄拍片，看看骨骺有没有闭合，如果没有闭合，可以尝试打生长激素
      

李梅林 枣庄市胸科医院   副主任护师 2020-03-17 21:03:51
      病情分析：
      根据您的描述分析，想长得更高一点，目前是一米六零，身高一般受遗传基因的影响很重要。
      指导意见：
      目前通过运动和加强营养也许能再长高一点，不过作为女生一米六零也可以，最主要的是父母的高矮直接影响了你的身高，要想看你是否还能继续长高，去医院进行检查骨龄
      
      以上是对“快19岁咨询一下长身高的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

裴毓锋 副主任医师 2020-03-17 21:12:57
      病情分析：
      病情分析：十九岁女性的标准身高是163cm,150cm和176cm也在正常范围内，不必担心。
      指导意见：
      建议：多运动像打篮球羽毛球这类弹跳多的运动要长高的话多吃些含蛋白质较多的食物加之运动会比较有效不要挑食常喝些牛奶多吃点鸡鸭蛋补充蛋白质有助长高的，晚上十一点以前睡。