晚上睡不着觉，经常失眠，但是我也不是老年人啊。

健康咨询描述： 通常晚上10点11点就睡觉了，但是躺在床上怎么也睡不着，到2点，3点都睡不着，我现在高三还需要上课，我不是一次这样了，经常这样，我害怕这样下去身体会特别不好，而且还影响我白天上网课学习的心，怎么办？有没有哪位医生可以帮帮我呀

专业回复

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2020-03-05 16:47:23
      如果经常失眠的，这种情况下，这个可能是因为您高三的这种课程导致的作息不规律。长期的睡眠不足，可以导致身体不舒服的，所以您一定要调节好自己的作息规律。可以吃些谷维素。
      

李天亮 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-03-05 16:47:09
      你好，青年朋友。晚上睡不着觉，经常失眠。通常晚上10、11点就睡下。到两点三点都睡不着。现在正在上高三。影响白天学习，您这种情况建议您安排好作息时间。劳逸结合。可以服用安神补脑液。
      

王心颖 衡水市人民医院   主治医师 2020-03-05 16:52:30
      我根据你叙述的情况，引起你失眠的原因是很多的，但是目前来看引起来的原因不能出碍事，你正在学习作业多休息不好，压力特别大，也有很大的关系，你现在学习不能吃安眠药，现在最好的方法就是，要有一个好的心态，要有一个好的心情，安排一个合理的睡觉时间，我希望我的建议对你有帮助
      
      以上是对“晚上睡不着觉，经常失眠，但是我也不是老年人啊。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许建华 武威市第二人民医院   主管护师 2020-03-05 16:50:19
      病情分析：
      你好，如果你存在情绪过多，精神压力过大的话，是有可能会影响到你的睡眠的，睡眠时间颠倒也会影响。
      指导意见：
      建议，纠正生物钟，取消午休，白天无论多么瞌睡都不睡，晚上才睡，不要在床上看书或者看手机，而且一上床立马睡觉，逐渐养成条件反射，放松心情，平时加强运动，增强体质，如果因为某些心理困惑而失眠，可以考虑求助于心理咨询师。
      

成景焕 滦南华健医院   医师 2020-03-05 16:57:32
      病情分析：
      晚上睡不着，进入睡眠困难，由于是高三，学习紧张，白天上网课，怕影响身体。
      指导意见：
      建议不要太紧张，这是由于您长期紧张压力大引起的。可以饮食清淡，不要长期学习，需要适当放松。可以口服安神补脑液改善睡眠
      

韩馥敏 连云港市精神病医院   副主任护师 2020-03-05 17:11:10
      病情分析：
      你好！根据你的描述，你的失眠症状主要是由于高考压力大，过于焦虑紧张引起的。应调整心态，放松心情，不要给自己太大压力。
      指导意见：
      建议白天多运动，可以跑步、跳绳等，减少白天睡眠时间。睡前避免饮浓茶及咖啡，避免兴奋，睡前可饮热牛奶、泡热水澡，有助于入眠。