晚上总是睡不着?失眠

健康咨询描述： 有挺久了睡眠质量差最近晚上睡觉有时额头会出汗有手淫习惯吃了褪黑素和归脾丸感觉效果不怎样。

专业回复

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-02-29 17:34:16
      不排除是手淫频繁而造成的，肾虚出现失眠乏力，出虚汗等等，可以吃六味地黄丸，或者汇仁肾宝片等进行治疗，平时多吃韭菜，生蚝羊肉等有补肾的效果，一定要适当控制手淫。
      

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2020-02-29 17:35:52
      病情分析：指导意见：你好，这种情况很有可能存在肾虚的可能性，建议这种情况可以考虑使用一些温阳补肾的药物进行治疗，比如可以考虑使用金匮肾气丸，或者也可以考虑使用肾宝合剂进行治疗，治疗期间清淡饮食，注意休息，避免劳累，不能手淫过度。
      

赵小英 平遥县中医院   副主任护师 2020-02-29 17:29:44
      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能你现在出现睡眠质量差的主要原因是与精神压力大，思想顾虑重以及手淫过频有关系
      指导意见：
      关于服用以上的两种褪黑素和归脾丸，应该是没有治疗效果的。出现睡眠不好，首先得要寻找引起的原因，针对你可能存在的引起原因，首先要放松心情保持乐观的心态，这样会利于你的身心健康，另外手淫掌握一定的适度
      
      以上是对“晚上总是睡不着?失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈佳 主治医师 2020-02-29 17:33:59
      你好！睡觉出汗中医称为盗汗，是阴虚内热所致，可以服用中药知柏地黄丸调理。另外如果存在有比较明显的睡眠障碍表现的话，可以考虑再睡前服用思诺思或者右佐匹克隆来辅助睡眠。
      

孙艳 天津市滨海新区大港医院   医师 2020-02-29 17:36:25
      病情分析：
      睡眠质量差，失眠，建议调整生活习惯，白天适当进行体育锻炼，白天少睡觉，别喝浓茶或者咖啡。睡前不要看容易引起情绪波动的电视，可以听些轻音乐。
      指导意见：
      希望可以养成好的生活习惯，作息规律，适当体育锻炼，保持好的心情。别喝浓茶或者咖啡。睡前听些轻音乐，更容易睡着。