求医生帮助我解决疾病难题

  女 | 57岁 2020-02-08 15:34:37 1人回复 来自

健康咨询描述: 最近一周,我晚上总是睡不着觉,两腿发酸,无处搁无处放,太难受了,怎么办

专业回复

屈盛琴 国药同煤总医院   副主任护师 2020-02-08 15:45:06
      病情分析:
      病情分析:如果出现睡不着,建议:1.静下心来,深呼吸,2.不恐惧,不着急,不担心,不忧郁,因为人人都有睡不着的时候,况我乎?3.睡觉前尽量不做剧烈运动,不做影响情绪的事情,最好泡脚,梳头,4.睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品,比如茶,咖啡,酒精等等,
      指导意见:
      如果上述不解决问题,服用一点睡眠药,就很好,不要对睡眠药产生偏见,该吃就吃,该停就停,不必担心副作用。