精神消沉，无法集中注意力

健康咨询描述： 长期精神消沉，意志力下降，精神过度消耗，胡思乱想，脑子发热发疼注意力下降，记忆力下降是什么原因

专业回复

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2020-01-23 20:27:28
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现，最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以学先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多参加一些活动，逐渐培养自己的兴趣爱好，生活或学习中树立目标，有了目标就有了生活的动力，振作起来，用积极向上的心态去面对生活。
      

王建中 阜阳市人民医院   二级心理咨询师 2020-01-23 20:29:10
      病情分析：
      叙述症状表现显示你有心境差，情绪低落，思维迟缓，记忆力下降等抑郁症状表现
      指导意见：
      建议调整生活规律，坚持早晚各一小时户外有氧运动，锻炼身体增强体质，减压放松自己，方便时练瑜伽，强身健体，消除低落抑郁症状表现。