在校大学生，失眠严重

健康咨询描述： 每天到了晚上，最晚十二点，就睡觉，一直到凌晨三四点才能睡着，睡觉时，有一点的声音出来，就睡不着，睡眠质量差，想早睡，依旧吵的睡不着，睡着了，身边有一点走动，就能吵醒

专业回复

李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2019-12-21 09:57:04
      指导意见：
      你好，失眠和多种因素相关。比如心情，环境等。你的情况确实睡眠质量不好。一个是建议规律生活，不能熬夜，不能饮酒抽烟，睡前不能饮茶喝咖啡。另外如果老是这样，建议口服改善睡眠的药物干预
      

胡秀梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-12-21 09:41:54
      病情分析：
      根据你说的这种情况，也是一种很常见的现象，毕竟大学生活肯定有很多人在一起休息，影响睡眠，最主要的就是自己调整好睡眠时间
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况，尽量的减少白天的睡眠时间，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，热水泡脚，心情放松，实在不行也可以口服一些营养神经的药物，调节一下
      

王娟 故城县中医医院   医师 2019-12-21 09:43:12
      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，入睡困难，睡眠质量差，易醒，时间久了就会神经衰弱。
      指导意见：
      集体宿舍确实影响你睡眠，但出去租房子住有远，还花钱，建议你买耳塞，口服谷维素缓解睡眠，睡前看书，有时候看书特别助睡眠。
      
      以上是对“在校大学生，失眠严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！