失眠晚上睡不着白天睡不醒

健康咨询描述： 晚上睡不着，一般到凌晨四五点才能睡，不是玩电脑就是玩手机。白天别人电话叫我起床，根本起不来，喜欢做梦，睁眼一会然后继续闭眼睡觉做梦。直到傍晚五六点才能起床。

专业回复

王学松 辽源市中心医院   副主任医师 2019-12-03 17:25:06
      根据你提供给信息考虑目前生活习惯很不好，建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，每天晚上22时睡觉，早日6点起床，尽量减少玩电脑手机时间
      

胡秀梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-12-03 17:22:35
      病情分析：
      根据你说的这种情况，严重的出现了生物钟的错乱，像你这个年龄应该耽误工作或者学习的，必须调整一下，养成早睡早起的习惯，有利于健康
      指导意见：
      所以像你现在的这种情况，必须养成规律的作息时间，早睡早起，晚上十点左右睡觉，早晨六七点钟必须起床，尽量减少白天睡眠时间，平时注意锻炼身体
      

范贵星 济南普济医院   医师 2019-12-03 17:22:51
      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，首先你的生物钟已经紊乱了，长期这样已经形成了这个点儿时间睡觉起床的生物钟，所以你要改变这种生物钟才行。
      指导意见：
      这种情况首先建议白天先减少睡眠时间，晚上十点以前上床睡觉，睡觉之前停止玩各种电脑手机等。不能使大脑处于兴奋状态的活动。
      
      以上是对“失眠晚上睡不着白天睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵玉秋 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2019-12-03 17:24:11
      病情分析：
      这些症状，考虑有可能是因为不良情绪，如精神长期紧张或者是生活中有压力等因素引起的。与经常玩电脑和手机也有关系。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺骨加，逍遥丸，不要经常玩电脑和手机，避免熬夜，工作学习上做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张，多听音乐，多和别人交往聊天，多进行锻炼身体。
      

孙国华 主治医师 2019-12-03 17:26:45
      病情分析：
      你好！根据你提供的病情，青年女性，因生活作息不规律，夜间睡不着，白天醒不来。这种情况建议植物神经功能紊乱，生物钟颠倒。
      指导意见：
      这种情况建议你必须振作精神，重新调整作息规程，晚间睡不着可以口服有佐匹克隆片，谷维素片调整。清晨起床后增加体育锻炼。