长达两月晚上玩游戏玩起晚睡刺激了脑神经

健康咨询描述： 长达两个月的晚上玩游戏晚睡晚起作息不规律。症状是大脑没有以前的那种活悦感和兴奋感提不起兴趣但部抑郁，能和人正常交流能正常做事情晚上的时候头会蒙。症状快九个月了，其实之前还要严重，作息规律三个月后还好了一些。不知道我能不能恢复到以前正常的那种状态

专业回复

张帅斌 洛阳市第五人民医院   主治医师 2019-11-27 20:19:19
      病情分析：
      不用太担心，完全能恢复到以前的情况，只要你能够坚持，逐渐地脱离这种环境，逐渐地拜托托游戏能够完成
      指导意见：
      给你的建议就是一定要用自己的意志力去控制，去逐渐地摆脱游戏对你产生的困扰，如果说晚上出现睡眠困难，自己不能够解决，毕业的时候需要通过医生对你的症状给你适当的药物，再去帮助你

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-11-27 20:21:41
      病情分析：
      您好，据您所述的情况长期的作息不规律，尤其是接触视频效应是会引起大脑皮层的持续紧张以及植物神经紊乱是引起头晕以及焦虑情绪等直接的原因，周期已经超过半年以上，是需要根据临床表现尽快调节改善。
      指导意见：
      以上的情况是先要改掉不规律作息的坏习惯，另外睡觉前要远离手机创造黑暗的环境，同时可以自我服用营养植物神经和镇静安神类药物来调节目前的植物神经，必要时神经内科排除有无基础性病变。

马翀宇 二级心理咨询师 2019-11-27 20:22:48
      病情分析：
      你这种情况可能是由于自己的生活不规律而造成的一种生物钟的紊乱，这种生物钟的紊乱很有可能会造成你的情绪或者兴奋度的变更。
      指导意见：
      造成你自己的失眠，这种失眠，可能更多的是需要你自我的一个调节，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，平时多做做运动，这样才能让自己更多的放松自己的情绪。养成良好的生活习惯很重要。
      以上是对“长达两月晚上玩游戏玩起晚睡刺激了脑神经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！