女孩体虚体虚平时多吃点啥

健康咨询描述： 女孩子体虚平时饮食需要多吃点啥，多注意点啥

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2019-11-25 11:08:47
      你好，根据你描述的情况。女孩体质虚弱称体虚，。建议你适当多吃一些鸡蛋，红糖水，红枣，饮食要多吃一些富含蛋白质丰富的食物，特别是冬季多吃羊肉，乌鸡，牛肉，狗肉这类较好，平时要多运动。每天早起跑跑步，打打篮球，排球。足球，游泳，跳高，跳绳等运动。吃太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。及时添加衣服，保暖一些，以防风寒感冒。保证充足睡眠。饮食要少食多餐，不要暴饮暴食。
      

刘雅琴 长治市人民医院   副主任护师 2019-11-25 09:23:18
      病情分析：
      你好，如果女孩子身体虚弱，首先要不能减肥，一定要保证一天三餐的饮食，而且多吃点有营养的食物，多锻炼身体就可以强身健体。
      指导意见：
      你好，希望最好多吃点瘦肉，鱼虾蛋，豆腐的蔬菜，一定要注意饮食均衡，特别是早餐一定要吃好。平时多参加一些游泳跑步等运动就可以强身健体避免生病。
      

宋清兰 卫辉市人民医院   副主任医师 2019-11-25 09:23:30
      病情分析：
      对孩子身体比较虚，一般都表现为手脚冰凉，吃饭比较少。
      指导意见：
      身体比较虚弱，平时应该注意身体的保暖，饮食上建议多吃富含优质蛋白食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等。冬天可以多吃一些羊肉。
      
      以上是对“女孩体虚体虚平时多吃点啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王祥羽 易县医院   副主任医师 2019-11-25 09:37:56
      病情分析：
      体虚有可能是气虚，也有可能是血虚，用药是不同的，需要详细鉴别。
      指导意见：
      建议你不能自己用药，应该看中医科，仔细辩证后，应用中药汤药进行调理，平时要注意个人卫生及饮食卫生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃容易消化的食物。