运动跳远时落地撞痛脚跟

健康咨询描述： 半个月前练跳远的时候可能是沙子太薄了，落地时直接撞到沙子下的地面了，之前觉得就是撞一下一个星期应该可以好，左脚已经不疼了，现在右脚跟外侧走路都痛内侧不痛外侧有时候很痛有时候不痛

专业回复

郑庆祥 济南市中西医结合医院   副主任医师 2019-11-17 09:51:02
      你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，穿软厚底鞋子，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要去医院拍片检查排除骨折。
      

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2019-11-17 09:56:02
      出现这样需要考虑踝关节距骨和腓骨因为撞击损伤引起局部软骨损伤引起的，也有可能是局部足踝部肌腱韧带损伤引起的，具体情况建议你最好是去当地公立三甲医院骨外科门诊医生先手法查体检查一下看看，必要时拍摄片子和做核磁共振检查明确原因的，现在到去医院前，建议你减少负重活动量，尤其是避免蹦跳的剧烈运动的。
      

陈安富 内江市第一人民医院   副主任医师 2019-11-17 09:58:14
      指导意见：
      外伤后脚的地方疼痛不舒服，已经一周的时间了。这种情况是不除外骨折的可能性。可以考虑及时骨科检查下，医生结合查体分析。如果考虑是骨折的问题，需要局部拍片。如果只是单纯的软组织损伤，可以喷洒一些云南白药气雾剂等治疗。
      
      以上是对“运动跳远时落地撞痛脚跟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁伟 滕州市中医医院   副主任医师 2019-11-17 09:59:20
      从你的叙述中分析，大概情况是双侧足跟部位的外伤后软组织损伤，目前左足已经缓解疼痛了，右足存在间断性外侧在运动状态下疼痛，目前病情逐渐减轻好转，没有什么大碍的，已经半月了，可以继续功能锻炼，外用活血化瘀消肿的中药烫洗热敷就可以了，慢慢就会好了。
      

刘伟涛 菏泽市中医医院   副主任医师 2019-11-17 10:05:56
      根据你以上描述的情况定时查体。有明确的外伤史。首先应该到正规公立医院手足显微外科拍个片。排除一下骨折的可能性。我建议首先要休息。抬高患者。给予膏药外敷。针灸艾灸理疗小针刀，都有一定的疗效。经过治疗，如果症状没有明显的改善，可到正规公立医院进一步检查治疗。
      

孙风香 副主任护师 2019-11-17 09:52:53
      病情分析：
      您好，可能由于运动强度大，脚部用力不均匀，出现了脚踝的扭伤或者肌腱，韧带的拉伤，伤筋动骨100天。
      指导意见：
      建议踝关节扭伤后正确的处理方式：1：休息2：冰敷3：加压包扎
      4：抬高患肢
      建议立即停止运动，千万不能落地行走。在崴脚后我们要求3周以内戴护踝等支具保护，拄双拐，尽量避免负重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他温度比较低的物品比如冰的矿泉水放在踝关节周围。冰敷可以减轻局部肿胀，同时还有缓解疼痛的作用。建议伤后立即进行，一次20分钟左右，前24小时每小时冰敷一次，伤后24-48小时，一天冰敷3-4次即可。第三是加压包扎。我们最常用的是弹性绷带，加压包扎可以压迫损伤的血管，减少出血和渗出，同时还能起到局部固定作用。这里提醒大家绑的松紧度要合适，千万不能绑的太紧，太紧了会阻止血液流通，严重会引起坏死。第四是抬高患肢。在平躺状态，把患肢抬高10到20厘米，高于心脏水平，就可以达到减轻肿胀的目的。
      

姜百春 敦化市渤海街道社区卫生服务中心   副主任护师 2019-11-17 09:53:35
      病情分析：
      练习跳远由于沙子比较薄引起双脚疼痛想要咨询一下医生。
      指导意见：
      跳远引起的脚疼情况这个最好是去正规的医院骨科拍片子检查一下明确原因注意休息一下不要剧烈的活动
      
      以上是对“运动跳远时落地撞痛脚跟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！