熬夜睡不着。失眠多梦

健康咨询描述： 每天晚上不熬夜玩手机到凌晨5点就睡不着，一点瞌睡感都没有，然后第二天一直睡到中午两点左右，我想问问这样对身体有害吗？该怎么办？

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-11-05 06:32:27
      目前这种情况，建议你少熬夜，因为熬夜越晚越睡不着觉，建议平时一定要在十点之前睡觉，并且睡眠要保证八小时，效果会好一些，睡眠好，身体才好，所以一定不要熬夜
      

张红彤 太原西山医院   副主任医师 2019-11-05 06:33:55

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2019-11-05 06:34:11
      熬夜睡不着，失眠多梦，考虑是玩手机过度引起的情况，可以口服一些营养脑神经，增加脑血流量，助眠的药物进行治疗，按时按点上床睡觉，避免熬夜，用手按摩头皮，促进血液循环。
      
      以上是对“熬夜睡不着。失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李连平 友谊县人民医院   主任医师 2019-11-05 06:28:22
      病情分析：
      我长期出现睡眠节律不规律的话，肯定会对您的身体导致有影响的，容易引起出现失眠，焦虑，注意力不集中，记忆力减退的现象。
      指导意见：
      你目前建议最好还是在睡觉之前，不要长时间玩手机，看电脑，保持睡眠的规律，同时要适当的参加一些营养运动，但是在睡觉之前尽量不要进行过于剧烈的运动。
      

付世新1 主任医师 2019-11-05 06:28:37
      病情分析：
      你好，根据以上的描述，患有失眠。长期过度熬夜引起的失眠会对身体有一定的伤害。出现抵抗力下降。
      指导意见：
      建议忌过度熬夜。养成早睡早起的习惯。忌长时间的玩手机和电脑。口服谷维素、维生素b一、七叶安神片。
      

郭霞 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-11-05 06:30:12
      病情分析：
      熬夜，失眠做梦，引起睡眠质量较差，生物钟紊乱，应到当地医院就诊，排除神经衰弱，然后根据医生建议进行注册。
      指导意见：
      日常应规律作息，合理饮食，避免熬夜，劳累饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物。适度户外活动，多晒太阳，增强机体抵抗力。