失眠容易犯困是怎么回事。

健康咨询描述： 晚上躺床上很难入睡，经常下半夜才能睡着，最近经常到天亮才能睡着，睡到中午起来然后到了傍晚或者到7.8点钟就感觉很困，很没精神，要是这个时间睡着，睡到10点或12点起来下半夜又睡不着了怎么办？

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-11-03 16:50:37
      目前失眠容易犯困，这种情况建议合理地调整睡眠，通常可以口服B族维生素配合枣仁安神颗粒效果好，而且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神
      

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2019-11-03 16:50:53
      失眠容易犯困的这种情况，这个需要您这个养成良好的这个作息习惯一般的时候您十点睡觉，早上六点醒，养成这个生物钟就好了。这种情况注意的就是这个，不要有太大的这个压力。
      

潘凌云 聊城市第二人民医院   主治医师 2019-11-03 16:56:36
      你好！像你说的这种情况，您目前处于一个生物钟紊乱的情况。建议您及时地调整睡眠的时间，注意规律的作息。如果不调整的话，会形成一个恶性的循环，毕竟您还很年轻。可以睡前喝杯热牛奶，用温水泡泡脚，然后少看一些刺激的视频。
      
      以上是对“失眠容易犯困是怎么回事。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵英彪 南宫市人民医院   副主任医师 2019-11-03 16:52:41
      你好，依据你的描述，出现这种情况，考虑可能是工作比较累，精神有压力的原因。建议不要担心，保持那样的情绪，可以口服七月神安以及谷维素片和脑安来调节神经，在此期间，最好去二级甲等以上的公立医院进行详细检查，诊断清楚后再对症治疗。
      

郭良斌 武威市第二人民医院   副主任医师 2019-11-03 16:52:42
      你好，你已经长期这样睡觉，导致了睡眠形态紊乱。出现白天没精神也是正常的。正常情况下，人的生物钟是昼醒夜睡。年龄还比较小。建议自身调节一下。晚饭后，8：00~10：00之间最好能进行两小时左右的体育锻炼。比较累的时候容易入睡，晚10：30~11：00左右睡觉。应该是可以调节过来。
      

罗积忠 古浪县中医医院   副主任医师 2019-11-03 16:53:36
      失眠的原因很多，但我总结了一下一般都是由于思虑过度，欲望不满足造成的。应该说大部分失眠的人都是中老年人，这些人群因为社会压力大，工作劳动节奏快，欲望得不到满足容易失眠。你是年轻人，咋会得失眠呢？你一晚上睡不好，白天肯定会犯困的。
      

王雪 衡水市博爱健康医院   主治医师 2019-11-03 16:49:14
      病情分析：
      你好，如果没有精神紧张、生活压力大，那就是熬夜、失眠导致的，可以服用调节神经的药物。
      指导意见：
      可以服用安神补脑液或者百乐眠片看看效果，如果服用药物没有效果，那就需要到医院神经内科检查看看。
      
      以上是对“失眠容易犯困是怎么回事。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李伟 冠县辛集镇中心卫生院   医师 2019-11-03 16:51:14
      病情分析：
      您好，您这种症状考虑是长期的作息不规律导致的植物神经功能紊乱。也就是生物钟改变。
      指导意见：
      建议您平时一定要养成早睡早起的习惯，积极的锻炼可以帮助睡眠。躺在床上不要看手机，保持心情舒畅。睡前可以喝杯热牛奶泡脚等帮助睡眠。
      

周毅 珠海市第五人民医院   主治医师 2019-11-03 16:51:42
      病情分析：
      我在你这个年龄也非常多见这种情况，因为年轻的时候总是很多烦恼，不知道你是否也有多方面的困扰，比如工作生活情感。
      指导意见：
      我建议你还是到晚上10：00的时候再睡觉，不要提钱的太早，要把自己的生物钟调整到正常的范围。如果半夜还是很精神，可以看书或者做一点运动，让自己的身体彻底的疲惫了再睡。
      

陈雅芬 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2019-11-03 16:52:36
      病情分析：
      根据你的情况晚上入睡困难，经常下半夜睡觉，同时早上起来的晚，睡到中午才起来，你的这种情况是属于睡觉不规律，时间不对
      指导意见：
      建议你最好是白天找点事情去做，这样的话，作息就会规律，慢慢调理，晚上大约十点去睡觉，睡前喝点热奶，热水泡脚都会有助于睡眠的
      

齐德芹 枣庄矿业集团东郊医院   副主任护师 2019-11-03 16:53:44
      病情分析：
      根据描述，你的情况很明显是睡眠不规律引起的，建议调整睡眠时间，晚上时间犯困可以出去锻炼，每天10点半左右入睡，早上按时起床，调整一段时间即可。
      指导意见：
      保持精神放松，不要有失眠的心理暗示，三餐规律，忌暴饮暴食，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水。坚持每天运动，增强身体素质，有利于睡眠。
      

张丽霞 主治医师 2019-11-03 16:54:31
      病情分析：
      晚上睡不着，睡前应当尽量避免大脑紧张兴奋，和平舒畅的心情才能有效入睡。
      指导意见：
      白天不要睡觉，多出去运动，走一走释放掉不好的情绪，或者出去旅游缓解一下自己紧张、焦虑情绪，自我调节，自我暗示，可以玩一些放松活动，也可以反复计数，稍有放松，反而能加快入睡，限制白天睡眠时间
      

赵莉 滕州市木石镇卫生院   主管护师 2019-11-03 16:57:13
      病情分析：
      你好：失眠是一种严重影响日常生活的都市病，轻则可能会导致人虚弱无力、精神萎靡不振，影响效率，严重的可能还会导致神经衰弱进而抑郁。
      指导意见：
      建议：可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用中药、调节神经药物治疗。可以适当的调整心态，参加体育活动，尽量不使用药物。