失眠容易犯困是怎么回事。
男 | 21岁 2019-11-03 16:46:38 13人回复 来自健康咨询描述: 晚上躺床上很难入睡,经常下半夜才能睡着,最近经常到天亮才能睡着,睡到中午起来然后到了傍晚或者到7.8点钟就感觉很困,很没精神,要是这个时间睡着,睡到10点或12点起来下半夜又睡不着了怎么办?
专业回复
王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师
2019-11-03 16:50:37 目前失眠容易犯困,这种情况建议合理地调整睡眠,通常可以口服B族维生素配合枣仁安神颗粒效果好,而且每天晚上睡前热水泡脚,促进血液循环,有利于安神
高秋 宜兴市人民医院 副主任医师
2019-11-03 16:50:53 失眠容易犯困的这种情况,这个需要您这个养成良好的这个作息习惯一般的时候您十点睡觉,早上六点醒,养成这个生物钟就好了。这种情况注意的就是这个,不要有太大的这个压力。
潘凌云 聊城市第二人民医院 主治医师
2019-11-03 16:56:36 你好!像你说的这种情况,您目前处于一个生物钟紊乱的情况。建议您及时地调整睡眠的时间,注意规律的作息。如果不调整的话,会形成一个恶性的循环,毕竟您还很年轻。可以睡前喝杯热牛奶,用温水泡泡脚,然后少看一些刺激的视频。
以上是对“失眠容易犯困是怎么回事。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
赵英彪 南宫市人民医院 副主任医师
2019-11-03 16:52:41 你好,依据你的描述,出现这种情况,考虑可能是工作比较累,精神有压力的原因。建议不要担心,保持那样的情绪,可以口服七月神安以及谷维素片和脑安来调节神经,在此期间,最好去二级甲等以上的公立医院进行详细检查,诊断清楚后再对症治疗。
郭良斌 武威市第二人民医院 副主任医师
2019-11-03 16:52:42 你好,你已经长期这样睡觉,导致了睡眠形态紊乱。出现白天没精神也是正常的。正常情况下,人的生物钟是昼醒夜睡。年龄还比较小。建议自身调节一下。晚饭后,8:00~10:00之间最好能进行两小时左右的体育锻炼。比较累的时候容易入睡,晚10:30~11:00左右睡觉。应该是可以调节过来。
罗积忠 古浪县中医医院 副主任医师
2019-11-03 16:53:36 失眠的原因很多,但我总结了一下一般都是由于思虑过度,欲望不满足造成的。应该说大部分失眠的人都是中老年人,这些人群因为社会压力大,工作劳动节奏快,欲望得不到满足容易失眠。你是年轻人,咋会得失眠呢?你一晚上睡不好,白天肯定会犯困的。
王雪 衡水市博爱健康医院 主治医师
2019-11-03 16:49:14 病情分析:
你好,如果没有精神紧张、生活压力大,那就是熬夜、失眠导致的,可以服用调节神经的药物。
指导意见:
可以服用安神补脑液或者百乐眠片看看效果,如果服用药物没有效果,那就需要到医院神经内科检查看看。
以上是对“失眠容易犯困是怎么回事。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李伟 冠县辛集镇中心卫生院 医师
2019-11-03 16:51:14 病情分析:
您好,您这种症状考虑是长期的作息不规律导致的植物神经功能紊乱。也就是生物钟改变。
指导意见:
建议您平时一定要养成早睡早起的习惯,积极的锻炼可以帮助睡眠。躺在床上不要看手机,保持心情舒畅。睡前可以喝杯热牛奶泡脚等帮助睡眠。
周毅 珠海市第五人民医院 主治医师
2019-11-03 16:51:42 病情分析:
我在你这个年龄也非常多见这种情况,因为年轻的时候总是很多烦恼,不知道你是否也有多方面的困扰,比如工作生活情感。
指导意见:
我建议你还是到晚上10:00的时候再睡觉,不要提钱的太早,要把自己的生物钟调整到正常的范围。如果半夜还是很精神,可以看书或者做一点运动,让自己的身体彻底的疲惫了再睡。
陈雅芬 哈尔滨市第六医院 副主任护师
2019-11-03 16:52:36 病情分析:
根据你的情况晚上入睡困难,经常下半夜睡觉,同时早上起来的晚,睡到中午才起来,你的这种情况是属于睡觉不规律,时间不对
指导意见:
建议你最好是白天找点事情去做,这样的话,作息就会规律,慢慢调理,晚上大约十点去睡觉,睡前喝点热奶,热水泡脚都会有助于睡眠的
齐德芹 枣庄矿业集团东郊医院 副主任护师
2019-11-03 16:53:44 病情分析:
根据描述,你的情况很明显是睡眠不规律引起的,建议调整睡眠时间,晚上时间犯困可以出去锻炼,每天10点半左右入睡,早上按时起床,调整一段时间即可。
指导意见:
保持精神放松,不要有失眠的心理暗示,三餐规律,忌暴饮暴食,忌辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,多吃些新鲜蔬菜水果,多喝水。坚持每天运动,增强身体素质,有利于睡眠。
张丽霞 主治医师
2019-11-03 16:54:31 病情分析:
晚上睡不着,睡前应当尽量避免大脑紧张兴奋,和平舒畅的心情才能有效入睡。
指导意见:
白天不要睡觉,多出去运动,走一走释放掉不好的情绪,或者出去旅游缓解一下自己紧张、焦虑情绪,自我调节,自我暗示,可以玩一些放松活动,也可以反复计数,稍有放松,反而能加快入睡,限制白天睡眠时间
赵莉 滕州市木石镇卫生院 主管护师
2019-11-03 16:57:13 病情分析:
你好:失眠是一种严重影响日常生活的都市病,轻则可能会导致人虚弱无力、精神萎靡不振,影响效率,严重的可能还会导致神经衰弱进而抑郁。
指导意见:
建议:可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用中药、调节神经药物治疗。可以适当的调整心态,参加体育活动,尽量不使用药物。